Как справляться с зимними вызовами?

Наступление холодов и коротких зимних дней у многих сопровождается усталостью, сменой настроения, нарушением режима сна, проблемами, связанными с концентрацией внимания.  Причина подобного состояния — зимняя хандра. Некоторые способны легко с ней справиться, для других депрессия может перерасти в сезонное аффективное расстройство. Расскажем, как помочь организму бороться с зимними вызовами.

Специалисты дают советы, куда лучше отправиться, чтобы восстановиться и обрести энергию. Кто-то предпочитает в это время года поехать на море, за теплом и солнцем. Для других лучший отдых зимой – экскурсия по интересным местам России. Однако, чтобы бороться с зимней депрессией, не обязательно отправляться в поездку по стране. Лучший способ отдохнуть хорошо – провести приятно время в комплексе апарт-отелей VALO.

Физическая активность

Давно доказано, что ежедневные физические тренировки снижают уровень стресса и устраняют признаки депрессии. Занятия и упражнения нужно начинать медленно, уделять им в день до 60 минут, больше гулять, чтобы восполнить дефицит дневного света.

В апарт-отеле VALO имеется современный фитнес-клуб, где отдыхающим предлагаются различные виды тренировок, от аэробики и силовых тренажеров до занятий йогой. Для любителей плавания имеется комфортный и большой бассейн.

Окружить себя уютом

Смена обстановки придает больше бодрости. В домашних условиях можно изменить интерьер, украсив его яркими деталями, добавить растения, сделать комфортное освещение. В апарт-отеле VALO гостей ожидают уютные номера, здесь можно приятно провести время на регулярных кинопоказах.

Режим сна

Полноценный сон оказывает существенное влияние на настроение. Ученые считают, что постоянное недосыпание нарушает циркадный ритм, активно снижает выработку кортизола, влияет на синтез гормонов в организме.

Несколько советов для улучшения сна:

• следует укладываться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время;
• необходимо организовать традиционный распорядок отхода ко сну – принять ванну, отведать травяного чая, выключить свет;
• обязательна утренняя прогулка после подъема;
• комната должна быть достаточно прохладной и темной;
• следует вынести всю электронику из спальной;

Если невозможно уснуть от беспокойных мыслей, можно записать их на бумаге и сказать себе, что они уже никуда не денутся, а заняться ими можно будет с утра.

Вкусная еда

Ни для кого не секрет, что вкусная пища поднимает настроение. Употребление белка снижает тягу к углеводам, продукты с содержанием витамина D необходимы людям, склонным к депрессии. В VALO очень развитая инфраструктура, имеется множество кафе и ресторанов, где могут предложить вкусные и сбалансированные блюда.

Санкт-Петербург славится своей разнообразной и насыщенной гастрономической культурой. Рестораны, кафе и уличные киоски предлагают широкий ассортимент блюд — вы всегда сможете найти что-то на свой вкус. 

Где можно остановиться в Санкт-Петербурге

Комплекс апарт-отелей VALO включает в себя 6 отелей, различных по дизайну и инфраструктуре. Расположенный поблизости от станций метро, практически в центре города, комплекс апарт-отелей предлагает отдыхающим комфортные номера и достойный уровень обслуживания. Здесь можно отдохнуть вместе с детьми и домашними любимцами. Предлагается масса развлечений – парк аттракционов для детей, организуются интересные экскурсии по городу. Работает студия массажа, клуб виртуальной реальности.

Не стоит беспокоиться о том, как пережить зиму. Если успешно одолеть зимнюю хандру, можно бесконечно наслаждаться легким морозом, обилием снега, приятной погодой. А в комплексе апарт-отелей VALO легко совместить удовольствие от погоды Спа-отель в Санкт-Петербурге: выбирайте VALO Hotel City Нужно лишь побеспокоиться и заранее забронировать номера.